Isabelle Barbier
Sophrologue - Relaxologue
Conseil et accompagnement Bien-être - Anglet / Bayonne / Biarritz
Isabelle Barbier
Sophrologue - Relaxologue
Conseil et accompagnement Bien-être - Anglet / Bayonne / Biarritz

Schultz

Anti-stress par excellence, le training autogène de Schultz est une pratique très simple à pratiquer et à apprendre.

Nous devons au médecin psychiatre allemand Johannes Heinrich Schultz cette technique de relaxation d’auto induction (auto hypnose) et de « centration » dont les effets permettent une réduction importante des conséquences des stress, des angoisses et tensions de toutes sortes, sans aucune perte de conscience du présent.

Le training autogène de Schultz se compose de cinq étapes, nommées « expérience ».

1- Expérience de la pesanteur.

2- Expérience de la chaleur.

3- Expérience de ma respiration.

4- Expérience de mon cœur.

5- Expérience de mon plexus solaire.

6- Expérience de mon cerveau relaxé.

7- Reprise

 

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.