Gestion du stress

L’accélération et la densification de notre quotidien et du rythme de travail sont plus souvent subies que désirées.       Ce sont des facteurs de tension susceptibles de créer du stress.

Je vous propose  de découvrir la sophrologie, science et technique qui a fait ses preuves en matière de gestion du stress et des émotions.

Dans chacune des séances, j’ai soin de vous transmettre des outils pour vous détendre dans toutes les situations, pour mieux vous adapter aux moments anxiogènes, en favorisant la construction d’un espace de calme et de ressource.

Ainsi,  vous apprenez progressivement à vous relaxer et à mieux récupérer physiquement et mentalement. A faire des pauses qui vous permettent une forme de distanciation face aux évènements de la vie.

Un entrainement Sophrologique pour:

- Appendre à lâcher prise.

- Renforcer les ressources personnelles face aux facteurs de stress.
- Savoir reconnaître et gérer les tensions corporelles et les émotions.     

- Développer capacités et valeurs positives.

- meilleure qualité du sommeil.

- stimulation de la concentration, gagner en efficacité.

- augmentation de la capacité de mémorisation et d'attention.

- développement des facultés d’imagination.

- mobilisation de la créativité.

- prise de conscience du schéma corporel.